23 Januar, 2011

warum fresse ich?

ich wette ich kriege meine tage. ich habe gestern schon wieder gefressen. chips und so weingummi. das kann so nicht weitergehen. zum glück keine gewichtszunahme, weil ich kein mittagessen oder frühstück hatte. aber trotzdem. ich will ja abnehmen.
wisst ihr vielleicht wie man heißhunger auf ungesundes besänftigen kann?
achja. ich habe außerdem ein neues ziel. ich will 45 kg wiegen. das wäre ein bmi von 17.4. also nur ganz leichtes untergewicht.
von um

7 Kommentare:

  1. Juliette ..23. Januar 2011 um 11:14

    trinkst du Kaffee? Ich schaffs sowieso nie, meinen Heißhunger zu stillen, aber ich denke Kaffee ist gut. Zumindest bei Schoki..

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  2. Ronja23. Januar 2011 um 11:36

    Huhu,

    ersuchesmalmit gesunden Kohlenhydrahten wie Vollkornbrot oder einem hochwertigen Müsli.
    Wenn man genug gute Kohlenhydrahte im Körper hat, hat man oft sehr viel weniger Hunger auf minderwertige aber schnellere Kohlenhydrahte, wie Süßes und Weissbrot.

    Ansonsten, vielleicht setzt du dich mal mit Schlank im Schlaf oder der Glyx Diät auseinander, dort gibt es viele sehr gute Tipps!

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  3. emmy23. Januar 2011 um 15:34

    mein heimliches ziel ist auch 45, aber das is mir zu hoch gegriffen, erstmal realistischere 49 kilo. sind schneller zu schaffen (:
    ich wäre dann mit meinen 1.60 auch leicht untergewichtig. <3
    ich kenn das mit dem heißhunger. hab ich leider zu oft.
    dann fress ich kohlehydrate ohne ende.
    vielleicht refeed days einlegen?
    stst. <3

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  4. starvingforperfektion23. Januar 2011 um 16:43

    komischer weise habe ich nie heißhunger also eig. nie fressattacken.. vlt liegt das noch daran das ich noch ziemlich fett bin 61 kg -.-

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  5. emmy23. Januar 2011 um 21:15

    ach wintermädchen ich find dich toll (: <3
    hast du msn or something like that? :*

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  6. emmy23. Januar 2011 um 21:27

    Dieser Kommentar wurde vom Autor entfernt.

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  7. Anonym23. Januar 2011 um 22:15

    ich trinke bei heißhunger meist tee. es gibt so einen schoko yogi tee, der ist echt lecker und fast wie kakao oder sowas und damit schaffe ich es manchmal lust auf süßes zu unterdrücken. gibt es glaube ich in so ziemlich jedem supermarkt. kaffe ist auch gut, finde ich. oder zucker/fett-freie bon bons :)

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